现代社会大多数人在生活中免不了要长期面对手机、电脑，这两种电子产品会带来一定的辐射。人的身体长时间处在电子辐射影响中，可能会造成一定的健康危害。今天，就来给大家推荐两种对防辐射有帮助的食物，它们就是黑木耳和海带。

首先介绍一两种食物的营养价值。黑木耳含有一种胶质，它能够吸附人体里面的灰尘和杂质，还有辐射带来有害物质等，帮助我们将这些有害物质顺利排出体外。从而让身体更加健康。而海带含有碘这是大家都知道的，它的味道也是非常鲜美。平日生活中，及时补充碘这种微量元素可以帮助我们人体抵抗一些疾病危害。而且海带中还含有一种营养物质，可以减缓免疫力细胞的衰亡，起到防辐射的作用。

那么这两种食物在平时生活中怎么吃才营养又美味呢？这里给大家介绍两道菜肴。首先，黑木耳，可以用山药来搭配，做成木耳炒山药。这道菜十分简单清淡，是一道很容易上手的家常菜。将木耳洗干净，山药去皮切片，锅中放适量油，将食材入锅煎炒。想要口感比较软，可以期间加少量清水焖煮一会儿，等到汁水收的差不多了，可以加一点盐调味，就可以出锅。想要看起来更加色泽鲜美，可以搭配一点青椒一起炒。

关于海带，这里要推荐一道海带拌腐竹。将腐竹用水泡发，海带丝洗干净剪成小截。锅里加清水烧开，将腐竹煮一分钟左右，然后将海带也下锅煮熟，一同捞出沥干水分。之后加入喜欢的佐料，比如糖、酱油、醋、味精、香油等等，拌匀就可以开吃啦。以上就是给大家推荐的营养又美味的防辐射美食，想要身体健康的朋友们，不妨试着自己做一下。